Amnoyoga

"Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie de l'habiter"

Gandhi

Former et outiller vos collaborateurs et vos managers, c’est garantir une entreprise créative et fructueuse !

Je vous propose diverses formations (en présentiel et en visioconférence) pour répondre au mieux à vos besoins :

Formations en présentiel

Formations à thèmes, choisies avec l’entreprise.

Elles sont basées sur la pratique (exercices, postures, étirements, relaxations, méditation…), soutenues par l’échange et l’apport théorique. Plusieurs supports (visuel, audio, vidéo) permettront de reproduire par la suite les différentes pratiques de manière individuelle. Voici les thèmes qui peuvent être abordés dans ces formations :
•  Bien-être au bureau : Yoga et méditation au travail
•  Postures de travail : comment prévenir l’apparition des TMS
•  Qualité du sommeil : retrouver des nuits plus sereines
•  Stress au travail : comment le gérer au quotidien
•  Alimentation saine et nutrition équilibrée au travail
•  Respiration, relaxation : apprendre à relâcher les tensions
•  Apprendre à se concentrer sans s’épuiser
•  Relation d’équipe : Techniques de Communication Non Violente
La durée est de 2h à 8h par formation pour 10-15 personnes

 

 

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Formation en Visio

Trois formations « sur mesure » en lien avec les changements récents :

La plupart des formations en présentiel peuvent être adaptées au format en ligne, permettant leurs réalisations de n’importe quel lieu ainsi qu’une logistique simplifiée.
En cette période de « crise sanitaire » la version « visioconférence » garantie le respect des règles sanitaires ainsi que la participation de tous, même en cas de télétravail ou de déplacement.

  • Télétravail au top : la crise sanitaire a mis en lumière le télétravail. Le télétravail présente plusieurs avantages pour le salarié : sentiment de liberté, conciliation vie personnel et vie professionnelle, organisation du temps de travail etc. Cependant le télétravail a mis en lumière certains inconvénients : isolement, problèmes d’organisation, manque de confiance et perte d’intérêt.
    Pour prévenir ces risques, j’ai conçu une formation proposant des méthodes et des pratiques qui permettent de favoriser la cohésion et diminuer les risques psycho sociaux et physiques relatif au déploiement du télétravail.
    Plusieurs supports (visuel, audio et vidéo), permettront de reproduire par la suite les différentes pratiques de manière personnelle.

La durée est de cette formation est de 1h à 3h pour 30/40 personnes maximum.
Formation accessible à tous : collaborateurs comme manageurs.

  • Yoga des yeux et Méthode Bates : De nombreuses personnes passent de plus en plus de temps devant les écrans, ce qui révèle de nouveaux troubles : maux de tête, douleurs et/ou sécheresse oculaires, irritabilité, fatigue etc.
    Cette formation « flash » permettra à vos collaborateurs de découvrir des méthodes faciles à mettre en place pour favoriser leur bien-être visuel mais également préserver leur santé oculaire et acquérir des outils concrets à mettre en place au quotidien.

    Des supports permettront de les rendre autonomes dans leur pratique.

    Durée : cette formation s’organise sur deux temps (séparés de quelques jours) : un atelier alternant théorie et courte pratique (30 min /45 min) et un atelier « training » (30 min/45min) pour 30/40personnes maximum.
    Formation accessible à tous : collaborateurs comme manageurs.

  • Comment bien manager à distance : Quand il est à distance, le manager peut être tenté de « sur contrôler » son collaborateur, ou inversement, de l’oublier en étant mobilisé par d’autres tâches. En télétravail, le manager doit s’appuyer sur deux piliers essentiels : la confiance et la responsabilisation.
    J’ai conçu cette formation pour permettre une posture de « manager responsabilisant », une clarté dans ce qui est attendu du collaborateur et un évitement du « sur contrôle ». Le manager pourra alors adapter son suivi et son accompagnement à la connaissance qu’il a de son collaborateur.
    Des supports seront donnés pour accompagner les manageurs dans cette conduite du changement.

La durée est de cette formation est de 3h pour 5 personnes maximum.

Formation accessible uniquement aux manageurs.

Nos spécificités

– Mobilité – disponibilité – réactivité

 

 

 

 

 

experience

Elles m’ont fait confiance

Ces grandes entreprises ont fait le choix d’accompagner leurs collaborateurs dans une démarche de mieux être au travail afin de favoriser leur adhésion au projet de développement de la société. C’est approche volontariste et bienveillante. Elle permet aux collaborateurs qui y participent de repérer les difficultés qu’ils rencontrent et de développer des techniques de régulation aux regards de ces dernières.

Cours collectifs

Cours en entreprise

Dans vos locaux, dans une salle dédiée ou directement au poste de travail en fonction du contenu du cours. Vos collaborateurs auront plus de facilité à mettre en pratique les exercices proposés dans la mesure où ils maîtrisent leur environnement et percoivent la manière la plus adaptée qui répondra à leurs besoins.

Entrer en contact

8 + 10 =

7 chemin des marronniers – 38000 Grenoble info@amnoyoga@yahoo.fr

06 16 49 50 56