Amnoyoga

"Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie de l'habiter"

Gandhi

Les cours proposés

J’ai organisé les cours par niveau de pratique afin d’assurer une progression tenant compte des acquis de chacun.

Niveau 1
Lundi de 17h45 à 18h45
Niveau 2
Lundi de 19h à 20h
Visio tous niveaux
Jeudi de 20h à 21h

Yoga De Gasquet

La méthode APOR (approche posturo respiratoire) vous permet de travailler autrement et correctement vos muscles profonds avec une protection de votre dos et de votre périnée.

Elle permet de redonner de la mobilité à votre chaîne musculaire et d’apprendre les bonnes postures au quotidien pour libérer vos tensions. Cette méthode est basé sur des postures de yoga revisité, le travail d’auto-grandissement et une respiration physiologique qui redonnera à votre diaphragme ses bonnes fonctions.

Les cours sont adaptés à chaque personne désireuse de travailler respiration, posture et renforcement des abdominaux en respectant son corps.

Tarifs

Tous niveaux
Lundi de 20h15 à 21h15
Mardi de 12h15 à 13h15

Pilates

Cette pratique vise à renforcer les chaînes musculaires profondes à laquelle on associe une technique de respiration appelée « respiration thoracique latérale ». Elle propose un travail postural permettant de gagner en force, flexibilité et mobilité articulaire.
Au-delà du renforcement musculaire, l’objectif est de se relaxer, se détendre en se concentrant sur son corps et ses sensations.

Tarifs

Mardi de 6h30 à 7h30

Yoga matinal

Ce yoga matinal (inspiré de la Méthode APOR et du yoga traditionnel indien) aborde particulièrement le réveil du corps ainsi que le travail postural et respiratoire. Cette pratique apporte un bien-être physique et mental tout au long de la journée.

Tarifs

Tous niveaux
Vendredi de 19h à 20h30 (Mensuel)

Atelier mensuel de fin de semaine

Je vous proposerai d’expérimenter différentes approches douces dans le but d’évacuer les tensions de la semaine et de passer un week-end détendu et serein.
Vous prendrez le temps de faire une pause pour une profonde récupération physique et mentale.
Lors de cet atelier vous pourrez découvrir ou approfondir vos pratiques de yin yoga (yoga du relâchement et de la récupération), de stretching (étirements profonds), d’automassage, de méditation et de sophrologie (relaxation guidée).

Planning et réservation