Amnoyoga

"Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie de l'habiter"

Gandhi

Les cours proposés

J’ai organisé les cours par niveau de pratique afin d’assurer une progression tenant compte des acquis de chacun.

Niveau 1
Lundi de 17h45 à 18h45
Niveau 2
Lundi de 19h à 20h
Visio tous niveaux
Jeudi de 20h à 21h

Yoga De Gasquet

La méthode APOR (approche posturo respiratoire) vous permet de travailler autrement et correctement vos muscles profonds avec une protection de votre dos et de votre périnée.

Elle permet de redonner de la mobilité à votre chaîne musculaire et d’apprendre les bonnes postures au quotidien pour libérer vos tensions. Cette méthode est basé sur des postures de yoga revisité, le travail d’auto-grandissement et une respiration physiologique qui redonnera à votre diaphragme ses bonnes fonctions.

Les cours sont adaptés à chaque personne désireuse de travailler respiration, posture et renforcement des abdominaux en respectant son corps.

Tarifs

Tous niveaux
Lundi de 20h15 à 21h15
Mardi de 12h15 à 13h15
Jeudi de 12h15 à 13h15

Pilates

Cette pratique vise à renforcer les chaînes musculaires profondes à laquelle on associe une technique de respiration appelée « respiration thoracique latérale ». Elle propose un travail postural permettant de gagner en force, flexibilité et mobilité articulaire.
Au-delà du renforcement musculaire, l’objectif est de se relaxer, se détendre en se concentrant sur son corps et ses sensations.

Tarifs

Mardi de 6h30 à 7h30
Jeudi de 6h30 à 7h30

Yoga matinal

Ce yoga matinal (inspiré de la Méthode APOR et du yoga traditionnel indien) aborde particulièrement le réveil du corps ainsi que le travail postural et respiratoire. Cette pratique apporte un bien-être physique et mental tout au long de la journée.

Tarifs

Tous niveaux
Mardi de 10h à 11h

Yoga adapté

Cette pratique imprégnée de la méthode De Gasquet et du yin yoga convient particulièrement à un public spécifique : séniors, pathologie du dos, surpoids, blessures, burn-out, longues maladies… C’est un temps de pratique adapté au cas par cas, respectant le rythme et les limites de chacun et amenant une progression douce. Avec le yoga adapté il s’agit de bien connaitre son corps, d’appendre à l’aimer et à le faire travailler à hauteur de ses capacités, quelle que soit sa forme et son allure.

Tarifs

Tous niveaux
Vendredi de 17h30 à 18h30

Yoga Vinyasa

Yoga vinyasa avec Nolwenn est une pratique qui commence avec des exercices de respiration et souvent de la médiation. Puis la pratique des postures s’enchaine de manière plutôt stimulante et dynamique au rythme du souffle pour finir par une relaxation. Chaque mois une thématique sera proposée afin de progresser ensemble dans des postures avancées. Les cours sont adaptés pour les débutants comme pour des personnes avec un niveau intermédiaire. Cette pratique est un temps pour soi, de partage et de bienveillance.

Pour contacter Nolwenn : 06.86.32.68.36

 

Tous niveaux
Mercredi de 19h à 20h

Danse libre

Avec cette pratique corporelle, il ne s’agit pas de réaliser des formes, ni d’apprendre des mouvements, il s’agit de laisser son propre mouvement naître, être et se vivre afin de se libérer de ses limitations et de prendre l’espace d’être soi-même quel que soit ce qui nous anime. Accompagnés de musiques de styles variés, parfois du silence, parfois d’autres sons, avec quelques propositions exploratoires discrètes et progressives, on se libère du regard d’autrui, on se réapproprie corps, mouvement et esprit, en conciliant présence à soi et présence au groupe dans le plaisir et la convivialité. »

: Pour contacter Selma : 06.78.97.18.16

Tarifs

Tous niveaux
Mercredi de 20h15 à 21h30.

Pratiques énergétiques

Un temps de pratiques de groupe variées pour avancer dans le développement de soi et sur son chemin spirituel. On pourra par exemple dénouer le corps avec des mouvements de Qi-Gong ou de la relaxation, ouvrir le coeur dans le chant ou la médiation, faire des pratiques autres calibrées en fonction de l’énergie du groupe qui vise l’éveil à soi et à des dimensions subtiles et intuitives de l’être.

: Pour contacter Selma : 06.78.97.18.16

Tarifs
Tous niveaux

Samedi de 10h à 11h 15

Bi-mensuel – Semaines PAIRES

Yin Yang

Les séances YIN YANG proposent une combinaison de 45 minutes de Hatha yoga (travail postural de force, souplesse, mobilité et souffle) et de 30 minutes de Yin yoga (étirements passifs tenus plusieurs minutes pour relâcher les tensions physiques et mentales). Un rendez-vous à la fois tonique, régénérant et relaxant!
Cours d’essai gratuit le samedi 24 septembre
 
Cours à l’unité 15 euros / 13 euros (étudiant)
Série de 5 cours du 8 octobre au 17 décembre : 70 euros / 60 euros (étudiant)

: Pour contacter Emeline : 07.49.17.72.78

yogasunriseyoga@gmail.com