Former et outiller vos collaborateurs et vos managers, c’est garantir une entreprise créative et fructueuse !
Je vous propose diverses formations (en présentiel et en visioconférence) pour répondre au mieux à vos besoins :
Formations en présentiel
Formations à thèmes, choisies avec l’entreprise.
• Bien-être au bureau : Yoga et méditation au travail
• Postures de travail : comment prévenir l’apparition des TMS
• Qualité du sommeil : retrouver des nuits plus sereines
• Stress au travail : comment le gérer au quotidien
• Alimentation saine et nutrition équilibrée au travail
• Respiration, relaxation : apprendre à relâcher les tensions
• Apprendre à se concentrer sans s’épuiser
• Relation d’équipe : Techniques de Communication Non Violente
La durée est de 2h à 8h par formation pour 10-15 personnes
Formation Longue : Le parcours Gestion du Stress.
Un programme complet pour apprendre à mieux gérer le stress au quotidien et améliorer son bien-être professionnel.
Un cursus structuré sur 12 mois
1 session de 2h par mois pour intégrer progressivement les apprentissages.
Des exercices pratiques entre chaque module pour appliquer concrètement les techniques dans son environnement de travail.
Les thématiques abordées :
Module 1 : Techniques de respiration et de relaxation
Module 2 : Comprendre et améliorer son sommeil face au stress
Module 3 : Gestion du temps et organisation efficace
Module 4 : Communication assertive et bienveillante
Module 5 : Intégrer la pleine conscience (mindfulness) au travail
Module 6 : Yoga au bureau & yoga des yeux
Module 7 : Nutrition et gestion du stress
Module 8 : Trouver l’équilibre entre vie professionnelle et personnelle
Module 9 : Gérer les attentes et fixer des objectifs atteignables
Module 10 : Anticiper et gérer les conflits
Module 11 : Développer des compétences en résolution de problèmes
Module 12 : Expérimenter des activités créatives pour mieux gérer le stress
Un parcours conçu pour allier théorie et pratique, et permettre une mise en application immédiate dans le cadre professionnel. »
Formation en Visio
Trois formations « sur mesure » en lien avec les changements récents :
- Télétravail au top : la crise sanitaire a mis en lumière le télétravail. Il présente plusieurs avantages pour le salarié : sentiment de liberté, conciliation vie personnel et vie professionnelle, organisation du temps de travail etc. Cependant le télétravail a mis en lumière certains inconvénients : isolement, problèmes d’organisation, manque de confiance et perte d’intérêt.
Pour prévenir ces risques, j’ai conçu une formation proposant des méthodes et des pratiques qui permettent de favoriser la cohésion et diminuer les risques psycho sociaux et physiques relatif au déploiement du télétravail.
Plusieurs supports (visuel, audio et vidéo), permettront de reproduire par la suite les différentes pratiques de manière personnelle.
La durée est de cette formation est de 1h à 3h pour 30/40 personnes maximum.
Formation accessible à tous : collaborateurs comme manageurs.
- Yoga des yeux et Méthode Bates : De nombreuses personnes passent de plus en plus de temps devant les écrans, ce qui révèle de nouveaux troubles : maux de tête, douleurs et/ou sécheresse oculaires, irritabilité, fatigue etc.
Cette formation « flash » permettra à vos collaborateurs de découvrir des méthodes faciles à mettre en place pour favoriser leur bien-être visuel mais également préserver leur santé oculaire et acquérir des outils concrets à mettre en place au quotidien.Des supports permettront de les rendre autonomes dans leur pratique.Durée : cette formation s’organise sur deux temps (séparés de quelques jours) : un atelier alternant théorie et courte pratique (30 min /45 min) et un atelier « training » (30 min/45min) pour 30/40personnes maximum.Formation accessible à tous : collaborateurs comme manageurs.
- Comment bien manager à distance : Quand il est à distance, le manager peut être tenté de « sur contrôler » son collaborateur, ou inversement, de l’oublier en étant mobilisé par d’autres tâches. En télétravail, le manager doit s’appuyer sur deux piliers essentiels : la confiance et la responsabilisation.
J’ai conçu cette formation pour permettre une posture de « manager responsabilisant », une clarté dans ce qui est attendu du collaborateur et un évitement du « sur contrôle ». Le manager pourra alors adapter son suivi et son accompagnement à la connaissance qu’il a de son collaborateur.
Des supports seront donnés pour accompagner les manageurs dans cette conduite du changement.
La durée est de cette formation est de 3h pour 5 personnes maximum.
Formation accessible uniquement aux manageurs.
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