Amnoyoga

Pilates Balance

Un voyage vers la conscience corporelle

Le Pilates Balance est bien plus qu’un simple entraînement physique c’est l’association de plusieurs techniques : le Pilates, le stretching, la technique de libérations des fascias et la relaxation guidée. Cette pratique vise à renforcer les chaînes musculaires profondes tout en offrant un travail postural complet. Elle permet de développer la force, la flexibilité et la mobilité articulaire, tout en rééquilibrant le corps et l’esprit.

Mais l’objectif principal va au-delà du simple renforcement musculaire. Il s’agit de reconnecter avec son corps et ses sensations, en cultivant une conscience corporelle profonde à travers chaque mouvement et de trouver un équilibre : Coprs/Cœur/Esprit

Structure de la séance :

• Échauffement : Chaque séance débute par une libération des chaînes myofasciales, un travail essentiel pour préparer le corps à l’effort. Cet échauffement permet de détendre les fascias, favorisant ainsi une meilleure mobilité et réduisant les risques de blessures.
• Renforcement & Mobilité : Le cœur de la séance est dédié au renforcement musculaire et à l’amélioration de la posture, tout en mettant l’accent sur la mobilité articulaire. L’objectif est d’harmoniser le corps en travaillant en profondeur sur les muscles stabilisateurs.
• Étirements Profonds : En fin de séance, un travail d’étirement profond est intégré pour relâcher les tensions accumulées et améliorer la souplesse.
• Relaxation Guidée : Chaque séance se conclut par une relaxation guidée, permettant un retour au calme et offrant un moment précieux pour intégrer les bienfaits de la pratique. Ce temps de détente favorise un état de bien-être durable, en apaisant à la fois le corps et l’esprit.