06 52 56 49 32 amnoyoga@yahoo.fr

PLANNING ANNUEL

STAGE YOGA

2019

STAGE 1

SPÉCIAL AUTOMNE

STAGE de YOGA : DIMANCHE 13 OCTOBRE 2019 

10h à 13h Tarif 40€

Stage ouvert à tous, tout niveau A l’entrée dans l’automne, notre métabolisme et notre rythme change. Il est important de comprendre ce qu’il se passe en nous à cette période pour adapter nos habitudes et notre pratique. Ce stage vous donnera des outils pour évoluer sereinement, vous sentir léger et plein d’énergie durant cette saison.

Programme :

Théorie : Ayurveda et cure détox

Pratique : asanas et pranayamas adapté à l’automne Relaxation guidée

Support : pratique de yoga pour l’automne de 30 min De 10h à 13 h Tarif : 40 €

STAGE 2

ENTRETENIR UNE RELATION POSITIVE AVEC SOI

STAGE de YOGA : DIMANCHE 17 NOVEMBRE 2019 

10h à 13h Tarif 40€

Aujourd’hui nous savons que le « moi d’abord » n’est pas égoïste mais primordial. Entretenir de meilleures relations avec soi, prendre soin de soi permet d’être plus épanoui et de créer des liens plus sains avec les autres.

1re étape, vers le bonheur de prendre soin de soi : Auto-massage, techniques de respiration pour être en accord avec soi et se chouchouter.

2e étape, vers la joie d’habiter son corps : Une série de postures pour trouver le juste alignement.

3e étape, vers l’épanouissement personnel : Les attitudes saines à avoir envers soi et des conseils pratiques autour d’un yogi tea.

4e étape, vers le nirvana : Postures douces et restoratives, pour glisser doucement vers une relaxation que l’on s’accordera avec plaisir.

STAGE 3

COCOONING AVANT L’HIVER

STAGE de YOGA : DIMANCHE 15 DECEMBRE 2019 

10h à 13h Tarif 40€

Stage Yoga des saisons : cocooning avant l’Hiver

L’hiver tous se passe en profondeur. Tout se recentre de l’extérieur vers l’intérieur. L’hiver est la saison idéale pour explorer votre dimension Yin (féminine), passer de la mobilité à l’immobilité, pour vous lover au cœur de votre cocon intérieur. Les postures seront tenues au sol de façon détendue et prolongée. Elles libèrent particulièrement le bassin et la colonne vertébrale, régénèrent le système nerveux et favorisent la circulation énergétique. Le Yin nous reconnecte à notre espace intérieur. Il favorise le calme, l’attention, l’observation et le lâcher-prise. On inspire et expire la conscience de ce qui est. En fin de pratique, nous nous installerons dans une longue relaxation et une assise méditative.

 

STAGE 4

YOGA DETOX

STAGE de YOGA : DIMANCHE 19 JANVIER 2020

10h à 13h ATTENTION : Tarif 60€

EXCEPTIONNEL :

Stage de 3h + programme « détox/Boost » de 3 semaines

Se faire du bien !!
 
Prendre du temps pour soi…

Une pratique complète de 3h : Postures (Asanas), Respirations (Pranayamas), Automassage, travail énergétique et
Yoga Nidra.

Pour continuer ce travail et ces bonnes intentions pour l’année 2020, je vous propose également un programme »détox/Boost » de 3 semaines à suivre après le stage (vidéos, conseils, recettes, exercices de développement personnel…)

Attention les places sont limitées !!

Les stages du planning ont lieu à l’école de danse Les Planches 2 rue Mozart à Grenoble :

Le dimanche matin : de 10h à 13h

Tarif : 40 € le stage sauf le stage 4 à 60€

 
 

Renseignements : Noémie:   amnoyoga@yahoo.fr ou au 06.52.56.49.3

NOTEZ QUE : Chaque stage coûte 40 euros (60 € pour le stage 4). Il vous est demandé 20 euros (30 pour le stage 4) d’arrhes pour réserver un stage que vous aurez à verser sur la plateforme sécurisée « BilletWeb »après avoir cliqué sur un des boutons ci-dessous. Le jour du stage vous n’aurez à régler sur place que 20 euros. En cas de désistement les arrhes versées resteront acquises à Amno-yoga.