06 52 56 49 32 amnoyoga@yahoo.fr

PLANNING ANNUEL

STAGE YOGA

2017-2018

Les stages du planning ont lieu à l’école de danse Les Planches à Grenoble :

Le dimanche matin : de 10h à 13h

Tarif : 35€ le stage

Renseignements : Noémie:   amnoyoga@yahoo.fr ou au 06.52.56.49.3

STAGE YOGA 09 DECEMBRE 2018

Yoga des saisons : Yin Yoga « cocooning de l’hiver 

L’hiver tous se passe en profondeur. Tout se recentre de l’extérieur vers l’intérieur.L’hiver est la saison idéale pour explorer votre dimension Yin (féminine), passer de la mobilité à l’immobilité, pour vous lover au cœur de votre cocon intérieur.Les postures seront tenues au sol de façon détendue et prolongée.Elles libèrent particulièrement le bassin et la colonne vertébrale, régénèrent le système nerveux et favorisent la circulation énergétique.Le Yin nous reconnecte à notre espace intérieur. Il favorise le calme, l’attention, l’observation et le lâcher-prise. On inspire et expire la conscience de ce qui est.En fin de pratique, nous nous installerons dans une longue relaxation et une assise méditative.

STAGE YOGA 13 JANVIER 2019

Yoga thérapie : Happy yoga Détox

Bienvenue pour un atelier de bonne année et de bonne humeur
Retrouver l’harmonie du corps et de l’esprit,
Nettoyer et ré-énergiser, en conscience, les différents corps (physique, émotionnel et mental),
Respirer, reprendre conscience de la puissance du souffle,
Éliminer les toxines du système sanguin et lymphatique,
Rééquilibrer le système digestif,
Tonifier et renforcer tout le corps,
Reprendre contact avec tout son être.
En associant la pratique des asanas (postures) et du pranayama (exercices de respiration),
 en alternant des séquences dynamiques solaires et des moments de pause, de douceur et de connexion à soi,
 en privilégiant le plaisir et l’écoute profonde.

Voilà une merveilleuse façon de commencer l’année et de se célébrer !

STAGE YOGA 10 FÉVRIER 2019 2019

Yoga thérapie : Renforcement du dos, Alignement du corps, ouverture des hanches

Le 10 février nous serons dans le premier quart lunaire. Nous bénéficierons encore de ses lumières afin de nous connecter plus facilement à notre propre aspect lunaire intérieur.La lune est intrinsèquement liée à la féminité, à la douceur, à la création, à l’imagination. La lune est également reliée à l’élément eau et à l’inconscient ; ce qui est caché et ne demande qu’à être éclairé par la conscience (le soleil).Concrètement au niveau physique, nous allons nous enraciner, nous aligner, développer la conscience au niveau du bassin et renforcer notre dos.

Les deux chakras qui seront à l’honneur : Muladhara et Swadhisthana.

 

STAGE YOGA 10 MARS 2019

Yoga des saisons : s’ouvrir au printemps

C’est le printemps ! Le moment de faire du ménage, de quitter nos habitudes hivernales ou nos habitudes tout court. Une nouvelle vie commence ! Nous alternerons entre des postures en lien avec les méridiens du foie et de la vésicule biliaire pour nous débarrasser des cristallisations de l’hiver, et des postures d’ouvertures du cœur pour accueillir le changement. Pratique de pranayamas et relaxation en lien avec l’entrée dans le printemps.

STAGE YOGA 14 AVRIL 2019

Yoga thérapie : Spécial Torsions/Twist & Smile

Un atelier de yoga spécial torsions pour essorer le système nerveux, masser les organes internes (donc détoxiner) et augmenter la vitalité.
Manipura chakra (la cité des joyaux) sera à l’honneur afin de faire resplendir notre trésor intérieur. Le ventre étant notre 2e cerveau, il est donc important d’y porter une attention toute particulière.

STAGE YOGA 19 MAI 2019

Yoga gestion du stress : régulation du système nerveux et hormonal

Le système nerveux et le système hormonal sont les deux systèmes support de vie et de régulation de l’organisme.
La bonne santé de ces deux supports est donc essentielle au fonctionnement optimal de notre organisme, de la vie cellulaire ainsi qu’au Bien-Etre psychologique et nerveux. Nous pratiquerons ensemble des enchaînements et des postures de régulation de ces 2 systèmes ainsi de des exercices de pranayamas et relaxation spécifique pour la gestion du stress. Une vraie boîte à outils de bien-être !

NOTEZ QUE : Chaque stage coûte 35 euros. Il vous est demandé 15 euros d’arrhes pour réserver un stage que vous aurez à verser sur la plateforme sécurisée « BilletWeb »après avoir cliqué sur un des boutons ci-dessous. Le jour du stage, vous présenterez votre tickets Billetweb et vous n’aurez à régler sur place que 20 euros. En cas de désistement intervenant dans la semaine qui précède le stage (7 jours) ils resteront acquis à Amno-yoga.