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YOGA PRÉ et POSTNATAL

YOGA PRÉ et POST NATAL

 

Pour partager un moment privilégié, vous ressourcer, évacuer le trop plein d’énergie et se détendre :

 

    • Un suivi Pré et/ou post Natal Méthode du Docteur Bernadette De Gasquet, en cours particuliers, sur demande.

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– Les séances de Yoga prénatal vous permettront d’être “actrice de votre accouchement”. C’est un yoga adapté à l’évolution du corps de la femme enceinte.

Contenu : Ces séances aborderont les mouvements autour du bassin, le renforcement musculaire profond pour aider la femme à soutenir son plancher pelvien et porter son bébé. En plus de délier les tensions liées à la grossesse, le yoga prénatal apporte de la détente grâce aux pratiques respiratoires.

Le Grand écart

Hanumanasana

Super Yogi

Maîtrise de son corps

Le Calin

Faut le faire !

Posture sur la tête

Sirsasana

Chien tête en bas

Adhomukasvanasana

– Les séances de yoga “maman/bébé” sont spécialement conçues pour les suites des couches. Vous êtes donc les bienvenues dès la sortie de la maternité et jusqu’à ce que bébé se déplace seul.

Contenu : Ces séances proposent d’aborder le renforcement des abdominaux et du dos, tout en respectant et en renforçant le périnée, sans oublier l’assouplissement et la détente, ce qui permet de limiter les désagréments post couches. De plus lors de ces séances, des petits exercices de massages bébé et jeux d’éveil psychomoteur seront proposés pour renforcer le lien mère/enfant.