06 52 56 49 32 amnoyoga@yahoo.fr
 

 

 

Amno-yoga
 

YOGA pour tous à Grenoble

 

En petits groupes, je vous propose différents cours et différents créneaux :

Yoga De Gasquet : Cette méthode appelée APOR – Approche posturo-respiratoire, est basée sur le principe qu’une posture n’est correcte que si on peut respirer librement. L’idée centrale de cette approche est que c’est à la posture de s’adapter à la personne selon sa morphologie et non le contraire. Chaque posture intègre l’auto-grandissement, la respiration profonde et le travail du périnée.
Les cours sont adaptés à chaque personne désireuse de travailler respiration, posture et renforcement des abdominaux en respectant son corps.

Pilates : Cette pratique vise à renforcer les chaînes musculaires profondes à laquelle on associe une technique de respiration appelée « respiration thoracique latérale ». Elle propose un travail postural permettant de gagner en force, flexibilité et mobilité articulaire.
Au-delà du renforcement musculaire, l’objectif est de se relaxer, se détendre en se concentrant sur son corps et ses sensations.

Yogalates : Le yogalates est une gym douce à mi-chemin entre le yoga et le Pilates. Le cours est composé d’exercices de renforcement musculaire, de phases de détente et de relaxation, de postures de yoga et de mouvements du Pilates. La méthode englobe l’ensemble de la chaîne musculo-squelettique.

Yoga et Pilates Sénior : Cette méthode est adaptée aux séniors ainsi qu’aux personnes qui désirent une pratique plus douce. Les cours intègrent des exercices issus du yoga (étirement, respiration, assouplissement et relaxation) et du Pilates (renforcement musculaire, travail postural).

 

Journées portes ouvertes du 28 au 30 septembre 2020 / cours gratuits sur réservation (amnoyoga@yahoo.fr).

Tarifs :
Au studio : trimestre 145 € / année 410 €. (Début des cours 28/9)
En visio (sur Zoom) : année 280 €. (Début des cours 5/10)
2 cours hebdomadaires (au studio ou en visio) : deuxième cours demi-tarif.

Informations complémentaires :

– Votre inscription à un cours au studio vous donne accès à la visio gratuitement de ce cours (ex : Pilates studio lundi 12h15/13h15 = accès gratuit Pilates visio lundi 12h15/13h15).

– Les cours au studio sont limités à 9 personnes et les cours en visio à 6 personnes.

– Si jamais nous devions être reconfinés, les cours basculeront automatiquement en visio.

– Les cours n’ont pas lieu pendant les vacances scolaires. Ils commencent le 28 septembre et se terminent le 9 juillet (trois trimestres : 33 semaines).

Contact : Noémie Fabre

Mail : amnoyoga@yahoo.fr

Tel : 06.52.56.49.32

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