Amnoyoga

Yoga De Gasquet

La méthode APOR (approche posturo respiratoire) vous permet de travailler autrement et correctement vos muscles profonds avec une protection de votre dos et de votre périnée.

Elle permet de redonner de la mobilité à votre chaîne musculaire et d’apprendre les bonnes postures au quotidien pour libérer vos tensions. Cette méthode est basé sur des postures de yoga revisité, le travail d’auto-grandissement et une respiration physiologique qui redonnera à votre diaphragme ses bonnes fonctions.

Les cours sont adaptés à chaque personne désireuse de travailler respiration, posture et renforcement des abdominaux en respectant son corps.

Pilates

Cette pratique vise à renforcer les chaînes musculaires profondes à laquelle on associe une technique de respiration appelée « respiration thoracique latérale ». Elle propose un travail postural permettant de gagner en force, flexibilité et mobilité articulaire.
Au-delà du renforcement musculaire, l’objectif est de se relaxer, se détendre en se concentrant sur son corps et ses sensations.

Yoga adapté

Cette pratique imprégnée de la méthode De Gasquet et du yin yoga convient particulièrement à un public spécifique : séniors, pathologie du dos, surpoids, blessures, burn-out, longues maladies… C’est un temps de pratique adapté au cas par cas, respectant le rythme et les limites de chacun et amenant une progression douce. Avec le yoga adapté il s’agit de bien connaitre son corps, d’appendre à l’aimer et à le faire travailler à hauteur de ses capacités, quelle que soit sa forme et son allure.